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08 septembre 2018

42 KM RBB ou RB

DISTANCE
42,9 km
D+
784m
% NATURE
90%
DEPART
12h00 RBB / 12h05 RB
BARRIERE HORAIRE
17h35
REPAS
2

Révolution pour le "run bike bike", la distance passe de 80km à 42km en 2018 mais il y aura deux formules possibles et deux classements : une formule à 3 dont 2 vététistes et une formule à deux pour un plus classique "run & bike". Il s'agira donc de s'élancer par équipe de deux ou trois coureurs qui pourront souffler à tour de rôle sur le ou les VTT dont disposera l'équipe. Les participants devront rester ensemble. Pour s'en assurer, le coureur devra porter un témoin qu'il échangera contre un vélo.

Conseil aux équipes du 42 RBB à trois

Sur base de l’expérience des 3 premières éditions, voici quelques conseils :

Evitez de placer le coureur le moins rapide sur le vélo dans les côtes. Le vélo ne lui permettrait pas de récupérer, comme c’est souvent le cas pour les cylistes qui restent à hauteur du coureur. Il n’est pas facile de tenir des relais de 30 à 40 secondes (d’usage sur des « « run and bike » courts classiques) sur une distance de 42km.

La longueur des relais varie selon les individus, les forces en présence dans l’équipe et l’avancement de l’épreuve mais généralement et au début du moins, le coureur court au moins 3 à 4 min.

Rappel, sauf ennuis mécaniques d’un vélo (qui serait retardé ou qui aurait abandonné), les 3 coéquipiers doivent rester « ensemble » et il ne peut y avoir qu’un coureur en même temps par équipe. Traduction : un des cyclistes de l’équipe ne peut déposer son vélo et commencer à courir tant que le coureur n’est pas à sa hauteur et ne lui a pas transmis le relais (un brassard, remis avec les dossards).

INFOS PRATIQUES
Start & Finish : Hippodrome de Boitsfort
Soins prévus à l'arrivée (kiné, podo)
un ravitaillement à mi parcours
Douches et vestiaires à l'arrivée
 - vendredi 7/9 de 12h30 à 18h30 chez Trakks ( Chaussée de Waterloo, 1165 Uccle)
- samedi 8/9 au départ à partire de 08h30 à l'hippodrome
BARRIERES HORAIRES
 

À respecter à la sortie des ravitaillements

RAVITO 1  12km 13h40
RAVITO 2 33km 16h20
ARRIVEE  42km 17h35
INSCRIPTIONS
Run-Bike :Préinscriptions : 60€ | sur place : 70€
Run-Bike-Bike :Préinscriptions : 80€ | sur place : 90€
Prix : 3€ en option 
     Prix : 1€ en option

Matériel obligatoire

 1,5 litre d'eau minimum 
 une réserve alimentaire
 un gobelet personnel 15cl min.
 une lampe frontale 
 un brassard réfléchissant
 une couverture de survie
 un téléphone portable
 une pièce d'identité
 kit de réparage de vélo
 batton de relais

Il est aussi fortement recommandé d'emporter avec soi: un vêtement plus chaud pour la deuxième partie de course une veste un imperméable une somme minimum de 20€ afin de pallier les imprévus. un vêtement et des chaussettes de rechange une bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un strapping (mini 80cm x 3 cm). Attention : Les coureurs sont susceptibles d'être contrôlés à tout moment sur le parcours. L'absence d'une partie du matériel obligatoire entraînera la disqualification immédiate.
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