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07 septembre 2019

42 KM RBB ou RB

DISTANCE
42,9 km
D+
784m
% NATURE
90%
DEPART
12h00 RB / 12h05 RBB
BARRIERE HORAIRE
17h25
REPAS
2

Deux formules possibles et deux classements : une formule à 3 dont 2 vététistes et une formule à deux pour un plus classique "run & bike". Il s'agira donc de s'élancer par équipe de deux ou trois coureurs qui pourront souffler à tour de rôle sur le ou les VTT dont disposera l'équipe. Les participants devront rester ensemble. Pour s'en assurer, le coureur devra porter un témoin qu'il échangera contre un vélo.

Conseil aux équipes du 42 RBB à trois

Sur base de l’expérience des éditions précédentes, voici quelques conseils :

Evitez de placer le coureur le moins rapide sur le vélo dans les côtes. Le vélo ne lui permettrait pas de récupérer, comme c’est souvent le cas pour les cylistes qui restent à hauteur du coureur. Il n’est pas facile de tenir des relais de 30 à 40 secondes (d’usage sur des « « run and bike » courts classiques) sur une distance de 42km.

La longueur des relais varie selon les individus, les forces en présence dans l’équipe et l’avancement de l’épreuve mais généralement et au début du moins, le coureur court au moins 3 à 4 min.

Rappel, sauf ennuis mécaniques d’un vélo (qui serait retardé ou qui aurait abandonné), les 3 coéquipiers doivent rester « ensemble » et il ne peut y avoir qu’un coureur en même temps par équipe. Traduction : un des cyclistes de l’équipe ne peut déposer son vélo et commencer à courir tant que le coureur n’est pas à sa hauteur et ne lui a pas transmis le relais (un brassard, remis avec les dossards).

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Mode d’emploi pour utiliser le GPX avec un smartphone ou une montre GPS : cliquez ici | How to use the GPX with a smartphone or GPS watch: click here | Hoe de GPX te gebruiken met een smartphone of GPS horloge: klik hier

Attention, de petites modifications sont toujours susceptibles d’être apportées au parcours. Nous vous recommandons de télécharger la version définitive dans la semaine précédant l’événement. | Attention, small modifications are always likely to be made to the course. We recommend that you download the final version the week before the event. | Opgelet, er zullen altijd kleine wijzigingen worden aangebracht aan het parcours. Wij raden u aan de definitieve versie de week voor het evenement te downloaden.

INFOS PRATIQUES
Start & Finish : Hippodrome de Boitsfort
Soins prévus à l'arrivée (kiné, podo)
un ravitaillement à mi parcours
Douches et vestiaires à l'arrivée
 
Le jour de la course dès 10h00 à l'hippodrome
BARRIERES HORAIRES
 

À respecter à la sortie des ravitaillements

RAVITO 1  10km 13h25
RAVITO 2 32km 16h05
ARRIVEE  43km 17h25

 

INSCRIPTIONS
Run-Bike :Préinscriptions : 60€ | sur place : 70€
Run-Bike-Bike :Préinscriptions : 80€ | sur place : 90€
Prix : 3€ en option 
     Prix : 1€ en option

Matériel obligatoire

 1,5 litre d'eau minimum 
 une réserve alimentaire
 un gobelet personnel 15cl min.
 un brassard réfléchissant
 un téléphone portable
 une pièce d'identité
 kit de réparage de vélo
 batton de relais

Il est aussi fortement recommandé d'emporter avec soi: un vêtement plus chaud pour la deuxième partie de course une veste un imperméable une somme minimum de 20€ afin de pallier les imprévus. un vêtement et des chaussettes de rechange une bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un strapping (mini 80cm x 3 cm), une lampe frontale, une couverture de survie. Attention : Les coureurs sont susceptibles d'être contrôlés à tout moment sur le parcours. L'absence d'une partie du matériel obligatoire entraînera la disqualification immédiate.
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